The Ultimate Guide To como calmar la ansiedad
El yoga se ha convertido en un método well-known para aliviar el estrés y hacer ejercicio entre las personas de todas las edades.Atención plena o mindfulness: concéntrate en el presente para evitar que la mente divague hacia pensamientos ansiosos o de preocupación.Consiste en respirar profundamente, llenando el abdomen de aire y luego exhaland